轻松学习，科学备考”——内江二中开展高考减压心理讲座
朱春来老师以“轻松学习，科学备考”为主题，从压力、高考与人生以及二诊与高考三个方面的内容进行本次讲座。
讲座伊始，朱春来老师讲授了对压力的正确认识以及调整压力的方法。在认知方面，朱老师提醒同学们感受到压力是正常的情况，我们要积极正面地应对压力，调整自己对压力的不合理认知，当感觉到焦虑的时候，可以对自己说这是高考对我的选拔，考的就是谁的心态更好；在行为方面，朱老师讲到可以通过闭眼，在床上保持不动的方式帮助自己入睡或者通过背单词等转移注意力的方法调整失眠的状态。还可以通过积极的心理暗示，让自己保持良好的心态。
随后，朱老师通过自身的经历告诉同学们，高三是人生最好的时光，你只要努力，就能拥有更高的分数，为自己拼一个更好的未来，努力学习是快速获得成功的方式，激励同学们勇往直前，迎难而上。同时，朱老师提醒大家，我们要辩证地去看待高考对人生的影响，高考虽然很重要，但是人生的幸福与高考不是正相关，通过高考可以提升我们的下限，让我们拥有更多的机会，但并不是决定了我们的一生。
最后，在如何看待二模考试成绩问题上，朱老师提到，高考前的每一次考试，都是发现自己问题的机会，我们可以通过考试在知识和做题方法上有所收获。当觉察到自己心态不好时，要及时进行调整，不要让糟糕的心态持续影响之后的考试。在考场上，遇到难题我们要学会舍弃，同时不要受他人考试状态和做题节奏的影响。在平时考试中，要养成良好的考试习惯，好的习惯才能保证考试正常发挥。比如合理安排学科答题时间，利用好草稿本，能够保证字迹清晰，序号明确，方便考试检查等。
本次讲座生动而富有感染力，如及时雨撒入学生心田，帮助高三学生缓解了心理压力，释放了负面情绪，增强了学生们的自信心，使同学们以更积极的心态投入到今后的学习生活中。春已至，花盛开，相信高三学子会在今后的日子轻装上阵，成就美好未来！